العودة   منتدى منتديات عالم الزين > منتدى منتديات المطبخ والطبخ منتدى الحلويات منتدى المعجنات > منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2014 forums rjeem

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2014 forums rjeem رجيم ، ريجيم ، تمارين رجيم ، تمارين تخسيس ، تمارين شد البطن ، اكلات رجيم ، 2014 forums rjeem ، وصفات رجيم ، وصفات تخسيس ، اكلات تخسيس ، اكلات دايت ، وصفات دايت ، طريقة عمل دايت ، طريقة عمل رجيم ، وصفة عمل رجيم ، تمارين رياضية ، تمارين رجيم ، تمارين




المواضيع الجديدة في منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2014 forums rjeem


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-17-2012, 02:46 PM   #1
عالم الزين
رئيس مجلس الادارة


الصورة الرمزية عالم الزين
عالم الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Apr 2004
 أخر زيارة : 04-21-2014 (08:52 AM)
 المشاركات : 10,257 [ + ]
 التقييم :  1118
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
افتراضي تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة








تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة

تمارين البطن تمارين البطن بالصور تمارين البطن للرجال والنساء متحركة

كمان8 مرات لكل رجل


تمارين البطن تمارين البطن بالصور تمارين البطن للرجال والنساء متحركة
العدد إللي بتقدورا عليه ويفضل ان يكون على ثلاث مراحل مثلن كل جلسة 15 عدة




تمارين البطن تمارين البطن بالصور تمارين البطن للرجال والنساء متحركة


8 مرات لكل جهة


للمؤخره ممتاز ولشد البطن
تمارين البطن تمارين البطن بالصور تمارين البطن للرجال والنساء متحركة
هدا ما بنصح فيه للي عندها الام في الظهر


تمارين البطن تمارين البطن بالصور تمارين البطن للرجال والنساء متحركة

(((ملاحظه)))
يفضل انه التمارين تكون 8 مرات لكل جهة

http://www.al-zin.com/vb
**تمارين تانيه**


1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)


الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام


بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا


تمارين البطن تمارين البطن بالصور تمارين البطن للرجال والنساء متحركة


هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود


وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته




تمارين البطن تمارين البطن بالصور تمارين البطن للرجال والنساء متحركة



المواضيع المتشابهه:


jlhvdk a] hgf'k K fhgw,v




 
آخر مواضيعي

0 عقوبة ضرب الزوجة 50 الف ريال 2014
0 رئيس الاستخبارات الفريق اول ركن يوسف بن علي الادريسي
0 احدث عبارات خواطر حب وغزل قصيرة 2014
0 حصريا مجموعة عبارات خواطر عتاب قصيرة 2014
0 خواطر قصيرة مجموعة خواطر قصيرة حزينة 2014
0 قرارات وزارة الداخلية الجديدة للوافدين المخالفين 2014
0 عيوب جوال بلاك بيري 9900 مشكلة الاي سي بور وحلها
0 خلطة للعلاج والوقاية من فيروس كورنا 2014
0 اخبار انتشار كورنا في جدة 2014
0 خبر عاجل وزارة التربية والتعليم تطبق نظام البصمة 2014




رد مع اقتباس
قديم 07-10-2012, 03:03 PM   #2
نداء نيدو


الصورة الرمزية نداء نيدو
نداء نيدو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34540
 تاريخ التسجيل :  Jul 2012
 أخر زيارة : 07-10-2012 (03:03 PM)
 المشاركات : 1 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة





انا نداء من السعودية انا اتعرفت على دكتور ابراهيم كامل استشارى جراحات التجميل عن طريق الانترنت اخذت التلفون والعنوان ونزلت مصر وحجزت عند الدكتور ابراهيم كامل وعملت عملية جراحية شــد ترهلات فى البطن بالتخدير الموضعى ولم اشعر بأى الم نهائى وكانت النتيجة جميلة جدا جدا وانا مبسوط من الدكتور وسافرت بعد يومين لجدة وده على فكرة دكتور هايل جدا وبنصحكولو بتفكرو فى اى شئ يخص التجميل روحو للدكتو ابراهيم كامل ودى تلفوناته وعناوينه

مصر الجديدة :16 (أ) عمارات العبور طريق صلاح سالم امام بانوراما حرب اكتوبر
المهندسين : 21 ش مكة متفرع من محى الدين ابوالعز –امام بوابة 5 نادى الصيد- الدقى
تليفونات: 24019198 -24019197 (202+)
7614232 3 - 37614236 (202+)
01001452066- 01226465155 (2+)
ط¹ظٹط§ط¯ط§طھ ط¯ط§ط± ط§ظ„ط¬ظ…ط§ظ„ ظ„ط¬ط±ط§ط*ط§طھ ط§ظ„طھط¬ظ…ظٹظ„ ظˆط§ظ„ط¬ظ„ط¯ ظˆط§ظ„ظ„ظٹط²ط± ط¨ط§ظ„ظ‚ط§ظ‡ط±ط©
http: / / www.facebook.com/kamelclinic
http: / / www.youtube.com/kamelclinic
http:/ / Ibrahim Kamel (Kamelclinic) on Twitter




 
آخر مواضيعي




رد مع اقتباس
قديم 08-11-2012, 11:10 PM   #3
ورده ناديه


الصورة الرمزية ورده ناديه
ورده ناديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32633
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 04-21-2014 (03:36 AM)
 المشاركات : 1,358 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين شد البطن ، تمارين شد البطن بالصور ، تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة





روووووووووعه
مممررره حلووووو
يسلمووو يالغلا دمتي بوود




 
آخر مواضيعي

0 الام الظهر ، الوقايه من الام الظهر
0 اللحوم المصنعه تقصر العمر ، اضرار تناول اللحوم المصنعة
0 اضرار الحنه السوداء ، الحنه تسبب الالتهبات الجلديه المزمنه
0 للحفاظ على ذاكرة قوية
0 اهميه تناول الخبز يومياً يحد من الإصابة بأمراض القلب
0 تنظيف اللسان لمكافحة رائحة الفم، تخلصى من رائحه الفم
0 اهميه التفاح ، فوائد التفاح كغسول للفم
0 نصائح لتحسين الصحة ، اهميه شرب الماء الدافئ بالليمون
0 فوائد الرياضة الصباحية ، فوائد رياضه المشى صباحا
0 فوائد فيتامين سي للجسم ، اهميه الأطعمة الغنية بفيتامين سى




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين شد البطن, تمارين شد البطن للرجال والنساء متحركة, تمارين شد البطن بالصور

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:37 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / admin@al-zin.com / دمتم برعاية الله

Security team