ينتهي الاعلان في  5 / 11 / 1435


العودة   منتدى منتديات عالم الزين > منتديات الاسره والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه > منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine

منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine طب ، امراض ، علاج ، الوقاية من كورنا ، فوائد طبية ، نصائح طبية ، معلومات طبية




المواضيع الجديدة في منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
اميرة الزين



قلة النوم تؤثر على وظائف المخ

ان الابحاث التى تثبت ان قلة النوم تؤثر تأثيرا سلبيا على وظائف المخ والتحصيل العلمي. فمن المثبت أن نقص النوم وبالذات عند الأطفال والمراهقين يقلل من وظائف المخ العليا وقدرته على التعامل مع العمليات المعقدة وعلى الاحتفاظ بالمعلومات المكتسبة. لذلك من الضروري توعية الطلاب والوالدين والقائمين على المدارس بأهمية النوم الجيد لتحصيل علمي أفضل والتذكير بأهمية النوم الكافي خلال فترة الامتحانات ومناقشة الدراسات التي تعرضت لعلاقة النوم الجيد بالأداء الأكاديمي المتقدم.

وهناك أبحاث علمية كثيرة تؤكد أهمية النوم في تقوية الذاكرة وخاصة للمعلومات المكتسبة حديثا، فقد أجري بحث (مجلة نيورن 2009- الخلية العصبية) على حيوانات التجارب لمعرفة التفاعلات التي تحدث على مستوى المخ وتؤثر في الذاكرة المرئية للحيوان كأن يتذكر على سبيل المثال مكان أكله. وقد توصل الباحثون إلى وجود مستقبلات لإنزيم يرمز له بإنزيم
NMDAتتحكم في دخول الكالسيوم إلى الخلايا العصبية وتؤثر في الذاكرة. ووجد الباحثون أن حرمان الحيوان من النوم يؤثر على وظائف هذا الإنزيم ويعطل عمله ويؤثر بعد ذلك على الذاكرة.

ويعتقد الكثير من الباحثين والتربويين أن نقصان مدة النوم أو اضطراب النوم يؤديان إلى نقص القدرة على التحصيل العلمي والأداء بصورة جيدة. ونقص النوم بدون شك يؤثر على تحصيل الطلاب العلمي وأدائهم في المدرسة وخاصة في المهام التي تحتاج إلى التركيز كالامتحانات. وكما يعلم الجميع فإن الكثير من الطلاب يسهر خلال ليالي الامتحانات للمذاكرة رغبة في أداء أفضل خلال الامتحانات إيمانا بالمثل الذي يقول من طلب العلا سهر الليالي. ولكن المقصود بالمثل العمل الجاد المتواصل وليس المعنى الحرفي للسهر وقلة النوم ليلة الامتحان. ومثل هذا السلوك له مردود عكسي على أداء الطالب في الامتحان وهناك العديد من الدراسات التي تدعم هذا الاعتقاد. وقد أظهرت بعض الدراسات أن التحصيل العلمي للطلاب الذين ينامون أقل أو الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الشخير أو مشاكل التنفس أثناء النوم اقل من قرنائهم، وتحسن الأداء الدراسي للطلاب المصابين بالشخير بعد علاجهم. وفي دراسة قمنا بإجرائها على عينة من طلاب المدارس الابتدائية في مدينة الرياض مع مجموعة من الباحثين من كلية الطب بجامعة الملك سعود (
Sleep and Hypnosis). وهدفت الدراسة إلى تقييم تأثير اضطرابات النوم وعادات النوم السيئة على أداء الطلاب في الامتحانات وتحصيلهم العلمي. وشملت العينة أكثر من ألف طالب وطالبة من كل مراحل التعليم الابتدائية. وقد أظهرت الدراسة الكثير من النتائج التي قد تفيد الآباء والأمهات وكذلك المربين والمعنيين بالتربية والتعليم.

ولتقييم الأداء المدرسي في الدراسة التي قمنا بها تم استخدام التقارير الشهرية التي تصدرها المدارس. وبناء على ذلك قسم الأداء الدراسي للعينة تحت الدراسة إلى ممتاز ومتوسط. فعندما تم تقييم عادات النوم لدى الطلاب حصلنا على نتائج مهمة قد يؤدي تعديلها إلى تحسن الأداء الدراسي للطلاب. فقد وجدنا أن الأداء الدراسي كان أقل عند الطلاب والطالبات الذين عندهم العادات التالية: عدم الانتظام في مواعيد النوم، النوم مع الوالدين في نفس الغرفة، مشاهدة التلفزيون بعد الساعة الثامنة مساء أو حتى حلول موعد النوم، اللعب بألعاب الكمبيوتر بعد الثامنة مساء أو حتى وقت النوم، وكذلك الطلاب الذين ينامون بالفصل. وكانت مدة النوم أطول عند الطلاب الممتازين مقارنة بالطلاب المتوسطين. كما ظهر بحث جديد هذا العام في مجلة استعراض طب النوم تعرض للأبحاث التي درست علاقة النوم بالتحصيل العلمي عند الأطفال. وقد ضم البحث 16 دراسة (من ضمنها الدراسة التي أجريناها على الطلاب في مدينة الرياض) خلصت جميعها إلى التأثير العكسي لقصر ساعات النوم وكذلك سوء جودة النوم على التحصيل العلمي والأداء في الامتحانات.

كما وجدنا في بحث أجري على أكثر من 400 طالب وطالبة من كلية الطب أن الطلبة المتفوقين (بناء على السجل الأكاديمي) ناموا لفترة أطول (حوالي 30 دقيقة أكثر يوميا) وذهبوا للنوم في وقت مبكر مقارنة بالطلبة الذين كان أداؤهم الأكاديمي أقل. وهذه النتائج تتوافق مع بعض الدراسات التي أجريت في الدول الغربية فقد أظهرت بعض الدراسات أن مشاهدة التلفاز قبل النوم أو حتى ساعة متأخرة يؤثر على التحصيل العلمي، كما أن وجود جهاز تلفاز في غرفة الطفل قد يؤثر عكسا على تحصيله العلمي. وما سبق قوله ينطبق على ألعاب الكمبيوتر الشائعة بين الأطفال. كما أن دراسات أخرى أظهرت أن الأطفال المتفوقين ينامون 15- 30 دقيقة ليليا أكثر من غير المتفوقين.

لذلك على الآباء والأمهات أخذ كل ما سبق بالاعتبار. وعلى التربويين والأطباء المختصين محاولة الوصول إلى توصيات واضحة تساعد الآباء والأمهات على تطبيق النظام الصحيح للنوم وعلى الاكتشاف المبكر لاضطرابات النوم التي قد تؤثر على صحة الأطفال وتحصيلهم العلمي. كما أن على التربويين السؤال عن نظام وعدد ساعات النوم عند الطلاب أصحاب الأداء الأكاديمي الضعيف علما بأن الطفل في المرحلة الابتدائية يحتاج على الأقل إلى تسع ساعات نوم ليليا.

ويجب على اولياء امور الطلاب نصيحتهم بالنوم المبكر فى ضوء خافق وعدم لعب العاب الفيديو قبل النوم وعدم ابقاء التلفاز او الكمبيوتر يعمل اثناء النوم.



المواضيع المتشابهه:

كلمات البحث

منتدى منتديات عالم الزين منتدى عام متنوع يحتوي على الكثير من عام 2014 و 2015 ازياء ، فساتين ، مكياج ، ديكور ديكورات ، تسريحات ، قصات شعر ، منتدى ، منتديات ، الزين ، بلاك بيري ، ايفون ، برامج ، توبيكات ماسنجر ، اخبار ، صور ، اشعار حب ، خواطر ، قصص ، قصائد وكل ماهو جديد





rgm hgk,l KK Hqvhv




__________________
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:45 AM

أقسام المنتدى

منتدى منتديات عامه - منتدى منتديات منوعه - اخبار جديده | منتدى عام - مواضيع عامة - مواضيع منوعه - مواضيع المنتدى العام | طرق العناية بالبشرة - تفتيح البشرة - تبيض البشره - خلطات - خلطات للجسم - Mixtures | منتديات النكت والالعاب - الديوانيه - احدث النكت الجديده - - العاب حصريه وجديده | نكت - نكت محششين - نكت متزوجين - نكت مضحكة - نكت 2014 - Jokes | العاب جديدة - العاب كاملة - تحميل العاب - جديد الالعاب 2014 | منتديات القصائد والخواطر - قصائد جديده - خواطر جديده - قصص منوعه - روايات طويله | قصائد - اشعار - شعر - اشعار قصائد حب - قصائد اشعار مكتوبة - Forums poems | خواطر جديده - حب - غزل - حزينه - رومنسية - فراق - عتاب - قصيرة وطويلة - thoughts | منتدى منتديات البرامج منتدى الكمبيوتر وحل مشاكله توبيكات جديده منوعه منتدى الدروس والتصاميم | برامج جديده - حل مشاكل الكمبيوتر - دورات اصلاح الكمبيوتر - كل مايخص الكمبيوتر وملحقاته | برامج للجوال - رسائل جديده - مسجات منوعه - رسائل وسائط -ملحقات الجوال - العاب للجوال | القسم الاداري | مشاكل وحلول - مشاكل العضويات - مشاكل الزوار | تصاميم وجرافيكس - شروحات البرامج - جرافيكس - تصاميم مميزه | تهاني الاعضاء - عبارات تهنئة - تبريكات - اهدائات | الرياضة حول العالم - مشاهدة مباراة اليوم - مشاهدة مباراة اون لاين - مشاهدة مباراة مباشر | منتديات اسلامية - مواضيع في الدين - Islamic Forum | مطبخ عالم حواء - صور اكلات جديده - مطبخ منال العالم - طبخات بالصور - وصفات طبخ بالصور | قصص - روايات - روايات كاملة - روايات طويله - قصص طويله وقصيرة - قصص واقعية - Stories | عالمي الخاص - منتدى منتديات عالم حواء منتدى منتديات نسائيه - منتدى نسائي - عالم كل البنات | منتدى منتديات ادم منتدى السيارات والمحركات | صور سيارات 2014/2015 ، مواصفات ، موديلات ، مميزات ، cars 2015 | صور - صور حب رومانسية - صور بنات شباب - صور طبيعيه - photo - image - صور 2014 | الغاز وامثال جديده - قصائد منوعه مسموعه - امثال قديمه | اجتماعات المشرفين - قسم خاص بالمشرفين والمراقبين | منتدى الطب - اسباب - علاج - الوقاية - ارشادات - فوائد - نصائح - Medicine | ازياء 2014 - صور ازياء - موضه ازياء - ازياء - ازياء بنات - موديلات الازياء - Fashion Forums | دروس السويتش - ملفات سويتش مفتوحة - سويتش | المسابقات والالعاب | مسابقات ترفيهيه ، العاب جديده ، العاب بنات ، العاب منوعه ، مسابقات جديده | بحوث - مقالات - تقارير - بحوث جاهزه - مقالات علمية - تعبير - معلومات تاريخية | دروس في الصيانه | اخبار الرياضه - جديد اخبار الرياضه - اخر الاخبار الرياضيه - اخبار المنتخبات السعوديه | دروس في برنامج الاكسيس | ديوانيه الاعضاء | خاص بسوالف الاعضاء | منتدى منتديات النقاش الجاد - الرأي و الرأي الاخر - الاتجاه المعاكس | دروس برامج - برامج مشروحة - برامج كمبيوتر | مواضيع محذوفه - مواضيع مكررره - مواضيع ممنوعه | صور للتصميم - صور للتصاميم - صور مقصوصه - صور للمصممين - مقصوصات للتصميم | منتديات الزين - اخبار عالم الزين - اعلانات - جديد وحصري | اناشيد 2014 - اناشيد اطفال 2014 - تحميل اناشيد mp3 - إناشيد أسلامية 2014 | ديكورات 2014 - اثاث - مطابخ - غرف نوم ديكورات منازل شقق فلل حمامات - Holiday | اقتراحات - اقتراحات تهم المنتدى - اقتراحات جديده | المكتبه - كتب حصريه - كتب دينيه وثقافيه - كتب تعليميه | المكتبة الدينية | المكتبة الثقافية والعلمية | كتب تبسيط اللغة الانجليزية | كتب تعليم البرامج | كتب تبسيط المنهج الدراسي | كتب الترفيه والتسلية | المكتبة الصحية | كتب الاسرة والمجتمع | منتدى منتديات الدراسات و البحوث - تقارير - مقالات جديده - مقالات منوعه - مقالات عامه | ღ منتـــدى تعلــيــم اللغـــات ღ | كتب القصص والروايات | السياحه والسفر - اماكن سياحية - دول سياحيه - رحلات - كشتات | مكتب الاستقبال | الترحيب باعضائنا الجدد | ملحقات فوتوشوب - فرش - فلاتر - خطوط - دروس | تصوير الاعضاء - صور خاصه - صور حصريه - صور عامه | اجتماعات الاداره - خاص بمدراء منتديات الزين | ღ قسم خاص بالنقاط والتقييم ღ | قســم الادب الإنجليـــزي | كـتـب حـصـريـة [منوعه ] | حافز - hafiz - اخبار عامه - وظائف شاغرة - اخبار اليوم - اخبار برنامج اعانة حافز | توبيكات 2014 - رمزيات ماسنجر - فيسات ماسنجر - توبيكات ماسنجر - Topakat | تجهيز العروس - مستلزمات العروس - طريقه تجهيز عروس كامله - العناية بالعروس | صور غريبة - صور مثيرة - صور مرعبة - صور عجيبه - اجمل احلى اروع الصور الغريبة والمثيرة | حديث الروح - همس القوافي - عذب القصيد - قصائد حصريه | طرق العنايه بالطفل - تربية الطفل - الرضاعه للطفل - اسماء مواليد - اسماء بنات | ديـــوان عالـــم الــزيـــن للشعــــــــراء | عالم الرجال - ملابس شباب - ماركات رجالية - ازياء شبابيه - ازياء للشباب جديده | ღ كــرســـي الاعتــــــراف ღ | مدونات - مدونات الحبايب - مدونات شخصيه - مدونات اعضاء عالم الزين | مكياج 2014- مكياج خليجي - صور مكياج - ميك اب - مكياج عيون - مكياج ناعم - مكياج سهرة | تسريحات 2014 - تسريحات - تسريحات شعر - قصات شعر جديدة - صبغات شعر - احدث صور تسريحات | ازياء محجبات - فساتين محجبات - ملابس محجبات - صور ازياء فساتين محجبات 2014 | فساتين 2014 - موديلات موضة فساتين - فساتين سهره خليجيه - فساتين ناعمه - Forums Dresses | فساتين زفاف 2014 - فساتين عرايس - فساتين خطوبة زواج - Wedding Dresses | اكسسوارات - ساعات - شنط - احذية - عطورات - مجوهرات - 2014 - Forums Accessories | منتديات الاسره والمجتمع منتدى الديكور منتديات السياحه والسفر منتدى الطفل والصحه | حلويات 2014 - وصفات حلويات - حلويات بالصور - حلويات قهوه - حلويات سهلة باردة - Sweets | معجنات 2014 - فطائر - مقبلات - سلطات - مشروبات - سندوتشات - Pastry | منتدى الدروس والشروحات ، دوره فوتوشوب ، دورة التاثير على الصور ، دوره وسائط فيديو | المواضيع | رسائل - مسجات - رسائل نصية - رسائل مسجات حب - رسائل مسجات وسائط - Messages | WhatsApp - رابط تحميل الواتس اب - برودكاست رمزيات واتس اب | مشاهدة مسلسلات 2014 - مسلسلات عربية -مسلسلات تركية - مسلسلات 2014 | برودكاست - رمزيات بلاك بيري - خلفيات ثيمات بلاك بيري - بي بي - Broadcast - 2014 | منتدى منتديات الفن والفنانين - صور الفنانين والمشاهير - اخبار اهل الفن - كلمات الاغاني | اخر اخبار الفنانين - اخبار الفن - اخبار الفنانين والمشاهير | صور فنانات فنانين - صور ممثلات ممثلين - صور مطربات مطربين - صور مشاهير -2014 | كلمات اغاني - اشعار الاغاني - اغاني بدون موسيقى - كلمات الاغاني - Words Music | YouTube - منتديات اليوتيوب - يوتيوب - مقاطع يوتيوب - يوتيوب عالم الزين - منتدى اليوتيوب | منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت - 2014 forums rjeem | YouTube - مقاطع مضحكه قصيره - مقاطع فيديو جديده منوعه قصيره | YouTube - يوتيوب اهداف مباره - مقاطع اهداف مباره - مقاطع اهداف كورة | YouTube - يوتيوب تصميم الاعضاء - يوتيوب تصوير الاعضاء وتصاميمهم | YouTube - يوتيوب اسلامي - مقاطع اسلاميه - اناشيد - فتاوى - برامج دينية | منتدى منتديات المطبخ والطبخ منتدى الحلويات منتدى المعجنات | منتدى منتديات الرياضه منتدى الرياضه السعوديه منتديات رياضيه | منتدى منتديات البلاك بيري والايفون منتدى الجوال وملحقاته منتدى عالم الجوالات منتدى الرسائل رسائل حب | ايفون - ابل - برامج ايفون - خلفيات ايفون - ثيمات ايفون - رمزيات ايفون - ايباد - ايبود | منتدى منتديات الصور صور جديده صور عامه منوعه صور غريبه | عالم المراه - عالم المتزوجات - منتدى عالم حواء - عالم حواء - عالم النساء | دليل منتديات منتدى الزين | حوامل - ازياء حوامل - فساتين حوامل - ملابس حوامل - 2014 - Forums pregnant | خيمة عالم الزين الرمضانية - مواضيع عامه متنوعه ادعيه اذكار اناشيد - نقاشات رمضانية جاده | طبخات رمضانية 2014 - اكلات رمضان 2014 - حلويات رمضان 2014 - مقبلات معجنات اطباق رمضانية 2014 | فعاليات شهر رمضان 2013 ، مسابقات رمضان 2013 ، فعاليات عالم الزين الرمضانية لعام 2013 | مسلسلات رمضان 2014 ، صور مسلسلات رمضان 2014 ، مشاهدة مسلسلات رمضان 2014 |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
المواضيع والردود المنشورة لا تعبر عن رأي [ ادارة منتديات عالم الزين ] ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر لا يجوز كتابة التعليقات و المشاركات التي تنتهك أيًّا من إرشادات المحتوى. من أمثلة ذلك، المحتوى (الخاص بالبالغين) أو العنف أو تأييد التعصب العرقي و المواد المحمية بموجب حقوق الطبع و النشر / في حال وجود شكوى يرجى مراسلتنا / admin@al-zin.com / دمتم برعاية الله

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant